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Objectifs : Appliquer au quotidien une gestuelle optimale, échauffer ses muscles avant la prise de poste, améliorer le confort et la sécurité tout en augmentant l’efficacité.
Formation disponible
présentiel, individuel
Formation disponible présentiel, individuel.
Comment souhaitez vous suivre cette formation ?
Cette formation est disponible en présentiel, à distance ou en cours individuels. Suite aux changements récents du fonctionnement des comptes CPF, si nos liens CPF renvoient sur une erreur temporaire, merci de nous contacter au 04 42 31 43 55
Nous n'avons actuellement pas de dates, merci de nous contacter pour plus d'informations
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Introduction aux Bonnes Postures au Travail
• Comprendre l’importance des bonnes postures pour la santé et le bien-être au travail
• Les risques associés aux mauvaises postures
Fondements des Bonnes Postures
• Principes de base de l’alignement corporel : tête, épaules, colonne vertébrale, bassin et pieds
• Équilibre musculaire et symétrie pour prévenir les douleurs et les blessures
• Techniques pour maintenir une posture saine lors de la préparation de commandes
Ergonomie dans ses tâches
• Adaptation du poste de travail pour optimiser la posture et le confort
• Position du corps par rapport aux étagères, aux tables et aux équipements
• Utilisation d’outils et d’aides ergonomiques pour réduire la contrainte physique
Techniques de Levage Sûr
• Pratiques de levage correct : plier les genoux, garder la charge près du corps, éviter les torsions
• Utilisation de la force des jambes plutôt que du dos
• Exercices pour renforcer les muscles du dos et des jambes pour une manipulation sûre
Mouvements et Transitions Fluides
• Prévention des mouvements brusques et des gestes répétitifs
• Intégration d’étirements et de micro-pauses pour soulager les tensions
• Techniques pour gérer les transitions entre différentes tâches
Prévention des Tensions et des Blessures
• Reconnaître les signes précurseurs de tensions musculaires et de blessures
• Importance des pauses régulières pour préserver la santé physique
• Stratégies pour maintenir la flexibilité et la mobilité au fil du temps
Questions, Réponses et Conclusion
• Répondre aux questions des participants et partager des expériences
• Récapitulatif des points clés de la formation
• Clôture en encourageant l’application continue des bonnes postures pour un bien-être durable au travail.
