- Cet formation est passé
Objectifs : Permettre aux salariés d'acquérir une aisance non négligeable lors de situations professionnelles stressantes, d'améliorer leur savoir être, leur savoir faire afin d'accroître leurs compétences, leur réactivité, leur efficacité ainsi que leur autonomie.
Formation disponible
présentiel, classe à distance, individuel
Comment souhaitez vous suivre cette formation ?
Cette formation est disponible en présentiel, à distance ou en cours individuels. Suite aux changements récents du fonctionnement des comptes CPF, si nos liens CPF renvoient sur une erreur temporaire, merci de nous contacter au 04 42 31 43 55
Nous n'avons actuellement pas de dates, merci de nous contacter pour plus d'informations
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Réaliser son autodiagnostic
- Sommes nous sujets au stress ?
- Quels sont nos facteurs de stress ?
- Quelles sont nos réactions face au stress ?
Comprendre le stress
- Qu'est ce que le stress ? Distinguer ses aspects positifs et négatifs
- Les mécanismes du stress et les signes avant-coureurs
- Causes et conséquences du stress
- Stratégies de défense et efficacité
Trouver les réponses adaptées pour canaliser son stress
◊ Se repositionner professionnellement
- (Re)Donner un sens à son activité
- Clarifier son rôle, sa fonction, ses missions et ses objectifs
◊ Se préserver émotionnellement
- Savoir exprimer ses émotions, relativiser et dédramatiser
- Faire taire la critique intérieure, se gratifier à bon escient
- Visualiser ses réussites, apprendre de ses échecs
◊ Gérer sa relation à autrui
- Faire face au stress d'autrui
- Savoir dire oui ou non aux sollicitations, utiliser la délégation
- Construire une relation de confiance, une communication sereine
◊ S'organiser
- Gérer son temps et ses priorités
- Rationaliser son activité et son environnement de travail
- Capitaliser sur de bonnes pratiques
◊ Se préserver physiquement
- Respecter ses rythmes biologiques
- Adopter des règles d'hygiène de vie
- Trouver la meilleure activité pour libérer son stress
Construire un plan d'actions
◊ A partir des résultats du questionnaire d'autoévaluation et des apports du cours, chaque participant définira son propre plan d'actions
