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Alimentation et sommeil (Transformez vos nuits en un sommeil réparateur)
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Alimentation et sommeil (Transformez vos nuits en un sommeil réparateur)

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Objectifs : Retrouver et optimiser un sommeil de qualité.

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Types de formation

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présentiel, classe à distance, individuel

Formation disponible présentiel, classe à distance, individuel.

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Lieu de la formation

146 rue Paradis, 13006 Marseille, en entreprise ou à distance

Durée de la formation

Présentielle : De 3 à 21 heures
Distancielle : De 3 à 21 heures

Pour qui ?

Toute personne souhaitant suivre la formation

Pré-requis

Comprendre, parler, écrire et lire le français

Prix

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Alimentation et sommeil

Lieu :
146 rue Paradis, 13006 Marseille
à distance
en entreprise
Accès handicapés PMR
Durée Présentiel : De 3 à 21 heures
Durée distanciel : De 3 à 21 heures
Pour qui ? : Toute personne souhaitant suivre la formation
Pré-requis : Comprendre, parler, écrire et lire le français
Prix :

Lieu de la formation

146 rue Paradis, 13006 Marseille
à distance
en entreprise

Durée de la formation

Présentiel : De 3 à 21 heures
Distanciel : De 3 à 21 heures

Pour qui ?

Toute personne souhaitant suivre la formation

Pré-requis

Comprendre, parler, écrire et lire le français

Prix

Accès handicapés PMR

ƒFaire le point sur nos habitudes actuelles
• Rituels, organisation, alimentation, charge mentale

Zoom sur les 3 rôles du sommeil
• Énergétique
• Purificateur
• Régénérateur

Comprendre les différentes phases du sommeil
• Cycles
• Durée

Pourquoi notre sommeil peut être perturber ?
• Les neuromédiateurs
• La digestion

Adopter une bonne hygiène de vie pour un sommeil de qualité
• Conseils pour retrouver et optimiser votre sommeil

Date de mise à jour : Juin 2023
Délais d’accès : Environ 2 semaines à compter de l’accord de prise en charge
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ou demande de devis hors cadre CPF

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